女性经常患的是妇科病，一部分是由于我们卵巢功能的下降，一般患病年龄以年轻人居多。这让很多没生病的年轻人非常害怕，害怕自己还没生孩子就得了这个病，然后要孩子就比登天还难。所以我们要做的就是预防卵巢功能下降。那我们一起看看怎么预防吧。

　　卵巢功能低下有哪些症状

　　怕冷

　　很多女性都不耐寒，所以必须考虑卵巢是否出现了异常。卵巢对女性的身体非常重要，如果卵巢功能正常，就不会出现寒症，卵巢功能降低，就容易出现寒症，甚至出现寒症，尤其是在寒冷的时候更为明显。

　　容易失眠

　　女性在卵巢功能下降的过程中，容易失眠。因为一旦卵巢功能处于健康状态，就会分泌正常的雌激素，保证体内分泌稳定，提高女性睡眠质量。卵巢功能下降会导致体内雌激素不足，也会影响自主神经，引起失眠多梦。

　　月经异常

　　卵巢每个月都能分泌正常的卵子。如果该卵子不与精子结合，则在一定时间后以经血的形式排出体外。卵巢功能下降会影响卵子排出，导致女性月经出现异常。所以你要注意，如果你月经规律，突然出现异常，比如月经量减少，月经周期缩短，需要特别注意。

　　皮肤开始出问题

　　卵巢功能下降会导致体内雌激素不足，女性皮肤容易粗糙、油腻、暗淡，时尚女性无法接受。因此，女性在发现自己的皮肤开始发生变化时要提高警惕，尤其是面部皮肤要及时检查卵巢功能是否下降。

　　改善卵巢功能的方法

　　做饭

　　为了平时保护和改善卵巢，很多女性在饮食上非常随意，会引起体内激素分泌异常，所以正确饮食是很重要的。激素降低会直接影响卵巢功能。所以女性要有良好的饮食习惯，不要挑食。他们应该保持均衡饮食，多吃含有维生素C、维生素E和大豆异黄酮的食物，这些食物能有效促进正常内分泌，修复受损卵巢功能。

　　放松心情

　　现代女性无论在生活上还是在工作上，都会受到很大的压力，经常加班或熬夜。这种长期的生活方式直接影响他们的身体质量，导致卵巢功能下降。如果你想改善卵巢，女性朋友不要熬夜，没有压力，放松，保持良好的心态。

　　合理的运动

　　锻炼对你的健康有好处。不管你平时多忙，都应该抽出时间锻炼身体。女性经常不能长时间坐着，不仅对身体有害，对卵巢也有害。你可以做一些简单的练习，但不要太累。瑜伽游泳也适合女性，对卵巢保护也有很大的好处。

　　上述内容是对卵巢功能下降的一些表现和调理，相信女士们也都知道。如果你也有上述几种情况，千万要警惕，及时查明原因，早发现早治疗是硬道理。

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